靠背墊讓腰舒服些 要看弧度材質(zhì)使用要講究姿勢

信息來(lái)源于:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于:2023-05-05

一些從事久坐工作的人,為了防止腰痛,常常會(huì )在沙發(fā)、椅子上放一個(gè)靠背墊。本市一中心醫院骨科主任張濤提示,選擇靠背墊,要看弧度、材質(zhì),使用靠背墊要講究姿勢。

選擇靠背墊時(shí),要注意弧度。有弧度的靠背墊會(huì )比沒(méi)有弧度的好。還要看材質(zhì)。目前市場(chǎng)上靠背墊的材質(zhì)有很多種,如彈力棉、記憶泡棉、塑膠板的。選擇哪種材質(zhì)的靠背墊,要視個(gè)人感受而定,只要用起來(lái)能足夠支撐腰椎即可。選擇靠背墊也可根據季節變化進(jìn)行調整,眼下正是春夏交替之際,可選擇一些透氣性較好的、網(wǎng)狀或塑膠材質(zhì)的靠背墊。

專(zhuān)家提醒,正確使用靠背墊的方法,是將靠背墊放在腰部以下、臀部以上,椅背與椅座之間。不管選哪一種靠背墊,都要靠到才能發(fā)揮作用。一些人在座位上放了靠背墊,但是背卻沒(méi)有貼在靠背墊上,依然彎腰駝背,這時(shí)靠背墊就形同虛設。要隨時(shí)保持正確的姿勢實(shí)際上很難做到,最有效的方法是調整座位環(huán)境,讓自己不需要提醒就能保持正確的姿勢。如果用一些沒(méi)有弧度的枕頭充當靠背墊,則應注意不要太大太厚,一般以10厘米左右的厚度為宜,也不要墊得太高,否則容易造成腰椎的過(guò)度前屈,形成彎腰駝背。

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